Доктор-терапевт, эндокринолог и кардиолог Алексей Жито составил список из 10 ключевых витаминов и биологически активных добавок, которые, по его мнению, особенно важны для бойцов, отправляющихся на фронт
- L-карнитин — улучшает обмен веществ в мышцах (включая сердечную), повышает выносливость, силу и помогает переносить физические нагрузки легче.
- Витамин D — повышает иммунитет, настроение и работоспособность, помогает профилактике ОРВИ и облегчает их течение, способствует восстановлению костной ткани при травмах.
- Коэнзим Q10 — усиливает эффект L-карнитина и вместе с ним повышает тонус, выносливость и укрепляет работу сердца и сосудов.
- Цитрат магния — необходим для поддержки нервной системы, особенно учитывая повышенные эмоциональные нагрузки.
- Метабиотики и средства для восстановления микрофлоры кишечника — укрепляют иммунитет, особенно важны в условиях предполагаемых биологических вызовов; дозировка зависит от формы препарата.
- Метилфолат (активная форма фолиевой кислоты) — способствует ускоренному восстановлению тканей благодаря усиленному клеточному делению, что важно при травмах, кровопотерях и ранении.
- Цианокобаламин (витамин B12) — ускоряет передачу нервных импульсов, улучшает реакцию и помогает при восстановлении от анемии.
- Витамин C (аскорбиновая кислота) — срочно нужен; способствует усвоению железа, ускоряет заживление ран за счёт синтеза коллагена и входит в терапию после радиационного воздействия.
- Железосодержащие препараты — повышают выносливость и улучшают доставку кислорода к сердцу.
- Омега-3 ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) — защищают сердечно-сосудистую систему, улучшают состояние кожи и поддерживают нервную систему.
Все эти вещества играют важную роль в поддержании здоровья, особенно в условиях стресса, переохлаждения и физического истощения. Однако подобрать и носить с собой весь этот список — непросто.
Здесь на помощь приходят комплексные мультивитаминные препараты: они уже содержат большинство перечисленных компонентов в оптимальных дозировках, занимают минимум места и упрощают приём. Выбирая качественные мультивитамины от проверенных производителей, можно существенно повысить шансы сохранить силы, иммунитет и здоровье в самых сложных условиях.
Здесь на помощь приходят комплексные мультивитаминные препараты: они уже содержат большинство перечисленных компонентов в оптимальных дозировках, занимают минимум места и упрощают приём. Выбирая качественные мультивитамины от проверенных производителей, можно существенно повысить шансы сохранить силы, иммунитет и здоровье в самых сложных условиях.
