Сон и стресс

Сон — это ваша «перезагрузка». Когда график жёсткий (смены, тренировки, поездки, учёба, недосып), нервная система и мышцы работают в режиме повышенного расхода ресурсов. В такие периоды люди чаще замечают, что вечером сложнее расслабиться, восстановление тянется дольше, а стресс ощущается ярче.

В категории «Сон и стресс» собраны добавки с понятной логикой: базовые нутриенты, которые удобно встроить в режим курсом — без «зоопарка» лишних ингредиентов.

Как выбрать под свою задачу

Нужен простой вечерний вариант (расслабление + поддержка восстановления): начните с магния в хелатной форме + B6 — «Антистресс: Магния хелат + Витамин B6».
Нужен комплекс на восстановление при нагрузках (магний + цинк + B6 в одной схеме): посмотрите ZMA + B6.
Важно не дублировать магний и витамин B6 из нескольких продуктов одновременно — выбирайте один основной вариант на курс.

Подсказка по режиму: ориентируйтесь на инструкцию на этикетке и старайтесь принимать в одно и то же время. У многих удобнее получается вечером (как часть «рутины перед сном»).

Товары для задачи «сон и стресс»

Антистресс: Магния хелат + Витамин B6 — понятный состав (магний + B6), удобно как курс при напряжённом графике.
Тестобустер ZMA + B6 caps — ZMA-связка (магний + цинк + B6) для периода активных нагрузок и восстановления.

Подбор по задаче

Энергия и выносливость — если хотите поддержать дневной ресурс и работоспособность.
Иммунитет и дефициты — когда важно закрыть базу по витаминам/минералам в период нагрузок.
Суставы и связки — если много физической работы/тренировок и нужен отдельный фокус на опорно-двигательной системе.
Точечный выбор по нутриентам: магний + B6 или ZMA.

Полезные статьи (перейти и выбрать осознанно)

FAQ

Кому подходит категория «Сон и стресс»?

Тем, кто живёт в режиме повышенной нагрузки и хочет поддержать расслабление вечером и восстановление: смены/поездки/тренировки/недосып, «голова не выключается», утром тяжело вставать.

Что выбрать: магний + B6 или ZMA?

Если нужен простой базовый вариант — чаще выбирают магний + B6. Если нагрузка высокая и хочется комплекс (магний + цинк + B6) — смотрят ZMA + B6.

Когда лучше принимать: утром или вечером?

Часто удобнее вечером (как часть рутины перед сном), но главное — следовать инструкции конкретного продукта и выбрать стабильное время, которое вы реально сможете держать.

Можно ли совмещать магний + B6 и ZMA?

Обычно нет смысла: в ZMA уже есть магний и B6. Лучше выбрать один основной вариант на курс, чтобы не дублировать нутриенты и не завышать суммарные дозировки.

Какой курс делать?

Частый практичный подход — курс 4–8 недель, затем перерыв. Ориентируйтесь на инструкцию и самочувствие. В периоды «пиковых» нагрузок курс можно повторять.

Через сколько времени ждать изменения по ощущениям?

У всех по-разному: кому-то заметнее через несколько дней, кому-то — через 2–3 недели. На качество сна сильнее всего влияет регулярность + гигиена сна (свет/гаджеты/кофеин/режим).

Кому нужно быть осторожнее?

Если есть хронические заболевания, вы принимаете лекарства или есть аллергии — лучше обсудить приём с врачом. Продукты в каталоге предназначены для взрослых 18+ (смотрите противопоказания в карточке товара).

Важно: продукты на сайте — БАДы, они не являются лекарственными средствами и не заменяют лечение. Подробнее: «ВоенБАД — лекарство или БАД?».